Hulpbronnen psychische gezondheid
Een psychisch lijden is een veelvoorkomende menselijke ervaring. Erover praten gebeurt alleen een heel stuk minder. Het stigma dat hangt om psychische problemen kan voorkomen dat je goed voor jezelf zorgt of dat je alle kennis krijgt die je nodig hebt.
De Wikimedia Foundation beheert op META een Mental Health Resource Centre. Op deze pagina vind je een globaal overzicht van vergelijkbare kennisbronnen en hulplijnen die in Nederland beschikbaar zijn.
Algemeen
Advies of hulp nodig?
- Mindkorrelatie - https://mindkorrelatie.nl/ (Chatten, bellen, appen en mailen)
- De luisterlijn (Bellen, chatten, mail) https://www.deluisterlijn.nl/
- Over stigma rondom psychische klachten kun je terecht bij kennisplatform https://samensterkzonderstigma.nl/
Inloop
Door vrijwel heel Nederland verspreid zitten verschillende vormen van kennis- en informatiecentra waar je vrijblijvend naar binnen kunt lopen. Zij hebben vaak een vrijwilliger die je wegwijs kan maken in de wereld van de GGz, en folders en boeken die je op je gemak kunt doornemen. Wil je meer informatie over een psychische kwetsbaarheid kijk dan eens bij:
- De Hoofdzaak - https://dehoofdzaak.org/ ( Kop van Noord-Holland, West-Friesland, Kennemerland)
- Stjoer - https://stjoer.frl/ (Friesland)
- Stichting Door en voor - https://www.doorenvoor.nl/ (Noord-Oost Brabant)
Zelfdoding
Bij 113online kun je terecht als je aan zelfmoord denkt. Je kunt dan bellen met 0800-0133 of chatten via 113.nl
Schokkende gebeurtenis verwerken
Als je een schokkende gebeurtenis hebt meegemaakt of gezien dan kun je terecht bij Slachtofferhulp: https://www.slachtofferhulp.nl/
Stress management
Online handvatten om om te gaan met stress vind je https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/stress/therapieen-stress en https://www.mentaalvitaal.nl/oefenen/ontspan
Rouw
Voor meer informatie over omgaan met rouw na het verlies van een dierbare kun je terecht op: https://mindkorrelatie.nl/onderwerpen/rouw-na-verlies-van-een-dierbare